jak zmienić

[...] x1 Ogolnie zakwasy mam na calych plecach, nogach,takie male albo srednie ale OGROMNY ZAKWAS na klatce. Czy powinnienem zmniejszyc do 1 serii w 15 na klatke czy to normalne jak sie cwiczy 3razy w tygodniu full body, ze trzeba cwiczyc na zakwasach. Wiem, ze od nastepnego hst zaczne od 1 serii ale czy lepiej to zmienic teraz? czy jechac do konca [...]

[...] gratisu gdyz tylko w ten sposob mozemy sie odwdzieczyc. Ocziwiscie opisac obiektywnie a nie tylko dobre bo darmowe. Jak napiszesz ze do kitu to musza pomyslec co zmienic takze tez im pomagasz. Kazdy zdaje sobie sprawe iz to tylko 3 tabletki a nie opakowanie, ale nawet po takiej probce ma sie jakis poglad na temat danego suplementu. pzdr

Osobiście ćwicze raczej na wolnych ciezarach, ale jak kiedys w szkole tez zrobilem sobie 3s. na tej maszynce to nastepnego dnia na serio to czulem, ale mysle ze jest to bardziej spowodowane tym ze jest to odmiana dla organizmu. Zaatakowales miesnie pod troche innym katem. Podobnie jest np. ze zmiana planu. Gdy jedziesz normalnie obecnym planem to [...]

[...] - staram sie, nawet wszedłem w mały konflikt z przełożonym bo robie sobie nie regualminowa przerwe w pracy o 12 :) Trening każdej parti w tygodniu wystarczy - w zasadach jakie mi poleciliscie do przeczytania wszedzie pisze ze powinienem min. 3 razy w tyg. trenowac całe ciało, przeszedłem na 2 razy i narazie nie mecze miesni strasznie( pewnie [...]

[...] zma - Olimp Taurine mega caps - Trec Dextroza - PVL Mutant mass - OLIMP L-Glutamine 4000 - OLIMP TCM Mega Caps Moje pytania sa nastepujace: - Czy dodac, zmienic lub usunac jakas odzywke z mojej rozpiski? - Czy Kazein Xtreme Stack jest naprawde tak mocnym srodkiem jak opisuja go na innych forach (niektórzy mieli po tym kolatanie serca i zawroty [...]

Mogę jeść sporo białka, ale jakiś gigantycznych ilości raczej nie. Mogę tutaj zamieścić mój jadłospis, nie wiem czy tego jedzenia nie jest za mało. Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek II Śniadanie banan + jogurt + po łyżce oliwy z oliwek i oleju [...]

A wiec dwa dni temu rozpoczelem diete - zaczynam sie rzezbic - licze gramy kazdego posilku, prosze o pomoc - jak to przeliczac na kcal - jak mi to bedzie potrzebne - 20 lat / 187 cm - budowe widac na fotce. Co zmienic - co dodac - co wykluczyc - jak z proporcjami? Oto pierwsze dwa dni, bede dodawal wiadomosci z uplywem czasu. Day 1 - 745g - [...]

Wczesniej tak wlasnie mialem plan ulozony, ale w moim poprzednim temacie pare osob odpowiedzialo ze powinienem zmienic kolejnosc na taka jaka mam teraz... sam juz nie wiem kogo mam sluchac, kazdy mowi co innego. Pomyśl logicznie. Masz 3 miesiące stażu, czyli dopiero zaczynasz. Czy w takim razie potrzebny Ci priorytet na jakieś małe mięśnie? [...]

ja ostatnio tez mysle nad podobnymi kwestiami gymi, tylko troszke w innym ujeciu. dociera do mnie, jak bardzo ludzie w naszej czesci swiata sie rozleniwili - za pewnik przyjmuja pelny zoladek i dach nad glowa. wqrwiaja sie, ze za 3 miesiace pracy nie moga zmienic samochodu, itp. a nikt nie powiedzial, ze tak ma byc i tak bedzie zawsze. sa rejony [...]

jak dla mnie to hasełka hwdp i nienawiść do policji jest dobra dla dzieci i różnej maści ulicznych pajacy, złodziei itp też mnie pare razy czepiali typu "tu nie wolno pić" itp, ale taka ich praca, pilnują porządku i jakoś moja duma na tym nie ucierpiała bo musiałem zmienić miejsce picia - gość robił co musiał, taka praca, tylko że ja nie [...]

[...] miesiąc temu) nóg nie ćwiczę - nie chce mi się (wiem, że błąd) wcześniej dużo w piłkę grałem, teraz trochę mniej cel: Mass z siłą dieta: nie mam ścisłej ale staram się jak najczęściej jeść to co się powinno (ryż, kury, tuńczyki, owsianki, makarony, jajka itp.) nie zawsze wszystko jest w lodówce:) sprzęt: sztanga, hantle, sztanga, ławka z [...]

hey, ja z takim problemem... od jakiegoś czasu (parę miesięcy) zmieniam nawyki co do jedzenia. Płatki owsiane, jajeczniczka i twarożek, kefirek weszły na dobre do mojego jadłospisu. Diety jako takiej nie mam, bo w moich warunkach nie ma na to szans, ale staram się trzymać ilości białka na dzień tak jak to się da. Mimo wszystko spadam z wagą! Gdy [...]

jak są propozycje tytułow - poprosze. mozna zmienic.

Ok, coś będę musiał w końcu zdecydować chociaż nie ukrywam że miałem i mam w planach zaplanowanie swojego snu w takim samym czasie jak wygląda to u Ciebie :) Ale mimo wszystko trzeba zmienić robote : ;-/ Wielkie dzięki :)

Mam 10 lat i bardzo chciałbym umieć szpagat tak jak JeanCloudeVanDamme. Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek +rozgrzewka 1.ćw.z hantlami 2x3,8kg 2.10 pompek z brodą do ziemi 3.ćw.rozciągające Niestety stosuje go prawie codziennie i chciałbym w nim coś zmienić. Jakie są wasze propozycje?

jak to wszystko wchloniesz to bedziesz musial zmienic garderobe na xl conajmniej

Emm wiec tak czytalem juz kiedys o dietach teraz poczytalem i bede wciaz to robil i albo wydaje mi se ze cos wiem albo niwiem nic i prosze o sprostowanie podstawy jaka powinienem sie kierowac a mianowicie... Rozumiem ze dobra dieta to -wiecej wegli na sniadanko -regularne 3 godzinne odstepy w jedzeniu -niemieszanie bialek roznego pochodzenia [...]

myślałem że jak poszedłem wczoraj o 21 to bedzie nayebane postów a tu nic Faktycznie słabo coś ten spam teraz idzie - niema strefy to jest kiepsko ze spamowaniem edit: Wojt idzie jakoś zmienić tytuł w temacie czy moze to tylko Fod zrobić? Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 11:55:51

[...] Za krótko ćwiczysz żeby split był potrzebny. Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy potrzeba więcej czasu na siłowni? Chyba wszystko zależy od tego jak ciało reaguje :>. Przyjęło się, że proponuje się splita najwcześniej po roku (czasem dwóch) zabawy z FBW. Jeśli jednak cały czas będziesz miał dobre efekty na FBW - po [...]

[...] nie które żeby ciut bardziej przypominało to fbw.Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy potrzeba więcej czasu na siłowni? Chyba wszystko zależy od tego jak ciało reaguje :>.Tym planem ide już miesiąc i efekty są jak dla mnie zadowalające, tzn wiem że na początku zawsze idzie najłatwiej ale dobrze czuje się tak trenując, [...]